バストアップに効果的な方法といえば、多くの女性がエクササイズやツボ押しなどをイメージするのではないでしょうか？
もちろんこれらの方法もバストアップに欠かせないポイントとなっているのですが、今回は、カラダの内側からバストアップにアプローチできる、食べ物や栄養成分についてご紹介！
ボリューミーでカタチのキレイなバストを目指すため、食事や栄養摂取のメリット・ポイントをじっくりとチェックしてくださいね♡
| ～コラムのチェックポイント～ |
| ♥バストアップに効果的な食べ物は何？ ♥食事でバストアップする目的・メリットは？ ♥日々の食事でカンタンにバストアップしたい！ |
バストアップ×食事！目的や必要性、メリットをチェック
女性のボディパーツのシンボルとなるバストラインは、カラダの内側からのケアによって、垂れ胸や離れ胸の解消、サイズアップや谷間のメイキングに効果が期待できます。
ここでは、そもそもどうしてバストアップに毎日の食事がポイントになるのか、気になる詳細をわかりやすくご紹介しますね◎
外側からのケアだけではバストアップが難しい
バストアップにアプローチできるエクササイズやツボ押し、筋トレなどの方法はたくさんUPされていますが、年齢を重ねた女性の場合、
- トレーニング不足
- 栄養バランスの乱れ
- バストを支え、土台となる筋力の低下
などが深刻化されているため、外側・内側からのバストケアが必須のポイントになります。
バストアップに必要な栄養を取り込める
バストアップ×食事に意識を向けていると、自然と栄養バランスの整った食事、胸を大きくするための栄養素を取り込む気持ちが維持できます。
エクササイズやツボ押しなどのバストアップ法は、あくまでバストの外側からのケアになるため、必要な栄養素が摂取していないと、なかなか思うような効果を実感できないことがあるんです。
毎日の食事で、バストアップに役立つ食品・栄養を取り込むだけの手軽な方法は、エクササイズやツボ押しを行うよりも手間がかからず、継続しやすいメリットがありますよ◎
バストアップに効果的な食品・栄養素をチェック！
納得・満足して理想的なバストラインを目指していくためには、栄養バランスのとれた食事が基本！
栄養バランスの整った食事にプラスして、ここでは特に積極的に摂取したい食品、栄養素などをまとめてご紹介しましょう♡
大豆製品
大豆製品とは、
- 納豆
- 豆乳
- 豆類
など、大豆をベースに作られた食品のことをいいます。
バストアップに効果が期待でき、代表的な食品でもある大豆製品には、
- バストの材料となるタンパク質
- 女性ホルモンと同じようなはたらきを持つイソフラボン
などが豊富に含まれているため、毎日の食事に積極的に取り入れていくと、丸みがあり、メリハリのあるバストラインを形成していくことができます。
大豆製品に含まれているタンパク質は、良質でカロリーが低く、バストを作る材料になったり、コラーゲンを含有していることで、バストの皮膚に弾力やツヤを与えるメリットも期待できます。
キャベツ・リンゴ
野菜やフルーツにも、バストアップにつながる栄養成分が豊富に凝縮されています。
その中でも特にキャベツやリンゴには、
- 胸の成長をサポートするボロン
- バストのめぐりを活性化するビタミン群
- バストが育ちやすい若々しい細胞へと導く抗酸化作用成分
といった、バストアップに欠かせない栄養の宝庫！
キャベツのバストアップ成分、ボロンは、熱に弱い性質を持っているため、できるだけ加熱せず、常温のままサラダなどにアレンジして摂取することがおすすめです。
豚肉
豚肉というと、女性にとってはちょっぴり太ってしまうイメージがあるかもしれませんが、バストはそもそも脂肪で構成されているため、脂質や油分を含んだ食品の摂取は、ハズせないポイントになるんです。
いろいろなお料理のアレンジレシピにも活用でき、エネルギーのチャージや満腹感を得られる豚肉には、
- バストの材料となるタンパク質
- バストに弾力とツヤを与えるコラーゲン
- 胸のまわりの冷えを緩和、予防するアミノ酸
などなど、バストアップを土台からサポートしてくれる栄養成分が凝縮されているんですよ。
アボカド
森のバターとも呼ばれるほど栄養価の高いアボカド。
バストアップに役立つアボカドの栄養成分は、
- バストまわりのめぐりを活性化するビタミンE
- バストの皮膚をつややかにするアボカドオイル
などが含有されているため、アンチエイジング作用によって、バストが育ちやすい若々しい細胞をサポート、めぐりの活性化で、食品から摂取された栄養成分が、胸の内部に行き渡るよう、アプローチしてくれます。
～おわりに～
バストアップに役立つ食品は、どれもが自由にお料理のアレンジレシピに組み合わせできるので、胸が大きくなるだけではなく、女子力も一緒に高めていけそうですね◎
何気なく摂っていた日々の食事を、ちょっと工夫するだけでバストアップ！
胸に関する悩みやコンプレックスがある女性こそ、食事からのバストアップをぜひ実践してくださいませ♡
