日々の暮らしの中で感じる、うれしさ、戸惑い、焦り、喜び。私たち自身にもこれら「感情」とのつき合い方があります。 EQ（感情知能指数）は、自分や他人の感情を正しく認識し、うまく扱っていくための力です。 この記事は、自分を大切にしながら人との関係もやさしく育てていけるこの「EQ」についてご紹介します♪ 「EQ」とは EQと...

『マインドフルネス(mindfulness)』という言葉を聞いたことがありますか？日々の仕事やプライベートでの心配事や不安、焦りなどのマイナスな気持ちを鎮めていく方法として、現在ビジネスシーンでも注目を集めています。 今回は、『マインドフルネス』の考え方や、実践方法について紹介します！ 『マインドフルネス』とは？ 『マ...

「メンタルタフネス」という言葉を聞いたことはありますか？直訳すると、メンタルに対する“耐久性がある”という意味ですが、仕事においてこの概念を持っておくと、ストレスに強くちょっとのことでは動じなくなります。 今回は、社会における「メンタルタフネス」の大切さについてご説明します！ ストレス社会において大切な「メンタルタフネ...