「ピラティス」は耳にしたことがあっても、実際どのような運動なのかはよく知らないという方も多いかと思います。 ピラティスは体への負荷がそれほど大きくなく、ご自宅でも簡単に取り組むことができるため、運動が苦手な方でも気軽に始めることができるんです♪ 今回は、ピラティスとはどのような運動なのか、また得られる効果ややり方ついて...