くびれ、腹筋、引き締まった二の腕、美尻は女性の憧れですよね。
毎日筋トレを続けるのは、正直つらい!
そこで、今人気の筋トレを成功させて理想的なボディーを持つ女性モデル・芸能人のインスタグラムでモチベーションを上げませんか?
「こんな体になりたい!」
と思うような美しい肉体美を持つ女性モデルさん、芸能人の方たちのインスタをチェックしましょう!
★有名人の筋トレの様子を知りたい！
★ダイエットが続くモチベアップをしたい！
藤田ニコル
藤田ニコルさんのプロフィール
生年月日：1998年2月20日
出身地：ニュージーランド
身長167cm 体重47kg
スリーサイズ 78 - 58 - 85 cm
血液型：A型
事務所：オスカープロモーション
藤田ニコルさんはトレーニングの間のテンションが上がるように、ウエアにもこだわっています。
そのウエアがフォロワーさんの間でも話題に。
アディダスやプーマが多く、写真のようにきれいに着こなしています。
また、なんと体脂肪が女性にも関わらず10％を切っているのです。
ローラ
ローラさんのプロフィール
生年月日：1990年3月30日
出身地：バングラデシュ 東京都
身長 165 cm 体重 45 kg
O型
スリーサイズ 82 - 58 - 86 cm
インスタではトレーニングやケアの方法を紹介していて、「モチベーションがあがる」と女性に大人気のローラさん。
足のむくみ対策や食事などを紹介していて、美しい体の作り方のお手本にぴったりです。
ブラジリアンスクワット、キックボクシングなどハードなトレーニングも積極的に行っていますから、やってみたい方には注目です。
中村アン
中村アンさんのプロフィール
生年月日：1987年9月17日
出身地：東京都江東区
身長161㎝ 体重45㎏
スリーサイズ 82 - 60 - 86 cm
事務所：プラチナムプロダクション
極上の腹筋が話題の中村アンさんは、細身にも関わらず美しい腹筋が魅力的です。
短時間で筋肉を鍛えるクロスフィットというアメリカのトレーニング方法を取り入れていて、筋トレの道具などで鍛えるトレーニングとランニングなどの有酸素運動を交互（クロス）に行うというものです。
秋元才加
秋元才加さんのプロフィール
生年月日：1988年7月26日
出生地：フィリピンマカティ 千葉県松戸市出身
身長166cm 体重59kg
スリーサイズ 86 - 61 - 92 cm
血液型：B型
事務所：フレイヴ エンターテインメント
秋元才加さんのBMIは理想的な20で、バランスがよい健康的な体型をキープしています。
食べないダイエットはしないと断言していて、食事中の食べる順番を気をつけることや野菜をちゃんと取り入れることなどを紹介していて、女性には大変参考になります。
ダレノガレ明美
ダレノガレ明美さんのプロフィール
生年月日：1990年7月16日
出身地：サンパウロ州サンパウロ
身長164cm 体重44.8kg
スリーサイズ 83 - 54 - 86 cm
血液型：B型
事務所：LIBERA
ダイエッターとして有名なダレノガレ明美さんは9カ月のトレーニング中は1日1食で、写真のように美しいボディーに変身しました。
しっかり食べてしっかり運動することで女性的な健康的肉体美をキープしています。
熊田曜子
熊田曜子さんのプロフィール
生年月日：1982年5月13日
出身地：岐阜県岐阜市
身長165cm 体重49.5kg
スリーサイズ 92 - 56 - 84 cm
血液型：O型
事務所：アーティストハウス・ピラミッド
出産で17㎏増にも関わらず、母とは思えない美ボディーを維持し続ける熊田曜子さん。
毎日体重計に乗ることや、ジムに通えないときでも姿勢を正したり普段と違う筋肉を使ったりすることを意識して、シェイプアップに成功しています。
みちょぱ（池田美優）
みちょぱ（池田美優）さんのプロフィール
生年月日：1998年10月30日
出身地： 静岡県
身長166cm 体重45kg
スリーサイズ 71 - 54 - 86 cm
事務所： PANORAMA
毎日、なんと腹筋を100回×3セットの300回も行っているというみちょぱさん。
腹筋以外にも日常的に水を飲むことや、青汁や酵素ドリンクを飲んでいることもインスタで紹介されています。
ダイエット法をいろいろ知りたい方におすすめです。
まとめ
憧れのモデルさんや女優さんたちのインスタを参考にすれば、ダイエットのモチベーション維持はもちろん、正しいシェイプアップ法やも効率の良い筋トレ方も知ることができますよ!
紹介した芸能人の方々のインスタ情報を参考にして、さっそく美ボディーづくりを始めましょう!
