座りっぱなしのデスクワークって、運動不足になりがちですよね。 座った状態でもできるダイエット方法はないのでしょうか。 そこで今回は、デスクワークでも痩せやすい体質へとアプローチできる正しい姿勢や呼吸方法、簡単にできる運動などをご紹介！ どれも手軽にこっそりとできるものなので、すぐにでも取り入れてみてください♡ この記事...

さまざまなダイエットを試したけど、どれも続かない…。 そんなズボラさんには、難しいテクニックや我慢が必要ない「ちょい足しダイエット」がおすすめです！ 今回は、カレーや揚げ物やラーメン、お菓子といった食べ物にちょい足しすることで、太る心配を軽減することができる食品をご紹介します♪ こちらを参考に、ダイエット中にも我慢する...

“歩く”という日常的な動作、実はちょっと工夫するだけで痩せやすくなれるんです！ 今回は、誰でもすぐに実践できる「痩せる歩き方」をご紹介していきます。 今日からでも痩せる歩き方を取り入れて、楽に痩せちゃいましょう♪ この記事はこんな人におすすめ ★ツラい運動をせずに痩せたい...。 ★体を引き締める歩き方のポイントが知り...

気軽にできる運動であるランニングを取り入れて、ダイエットをしてみませんか？ 有酸素運動であるランニングは脂肪燃焼にとっても効果が高く、効率よく痩せられることが期待できるんです。 今回は、ランニングダイエットの効果的なやり方をご紹介！ ランニングを行うベストタイミングや適切な継続時間、適切なランニングフォームなどについて...

女性なら誰もが憧れるウエストのくびれ。 何歳になろうとも美しくくびれたウエストを手に入れたいですよね。 今回は、ウエスト痩せに効果が非常にあるヨガのポーズを紹介します。 初めての人でもヨガのポーズは簡単ですし、ハードな運動でないから続けられますよ。 ウエストに効くヨガで理想のスタイルを手に入れましょう! この記事はこん...

今までいろいろなダイエットを試してみては失敗続きではありませんか? 最初の一週間ぐらいは頑張れるけど長続きせず、リバウンドでかえってダイエットを始める前よりも太ったなんて経験があったらぜひ試してほしいのが 「低GI値ダイエット/低インシュリンダイエット」です。 その成功の秘訣を今回、お教えしましょう! この記事はこん...

ダイエット中は、食事や運動だけでなく水分の摂り方にも気を配るべき！ 間違った水分摂取をしていると、むくみやすく痩せにくい体になってしまうかも...。 そこで今回は、ダイエット中の正しい水分の摂り方について解説していきます♪ ダイエット中の方や、これからダイエットを始めようと思っている方はぜひ、参考にしてみてくださいね。...

食べ物は3食きちんと食べたい。痩せたいとは思っても大好きな食べ物を我慢する事なんかしたくない！！ 食べ物が好きな人にとって食べ物を我慢するのは何よりも嫌なこと。 がんばって辛い思いをしてまで痩せたとしても結局反動が来てリバウンドしてしまう事にもなりかねません。 そんな食べること大好きで無理をせず痩せたいという方に朗報！...

女性はもちろん、男性にとっても永遠のテーマであるダイエット。今までにいろいろなダイエットを試してみたものの、リバウンドしてしまったり、長く継続できなかったりと、100人いれば100通りの悩みがありますよね。 ここでは、理想的なボディラインを実現し、リバウンドの心配がなく、さらにはカラダやお肌、ココロまでものコンディショ...