人気有名芸能人のナイトルーティーン！コレが洗練された女性の方程式

憧れの女優さんタレントさんのナイトルーティーンってすごく気になりますよね。

「一般の女性と何が違うの!?」って感じますよね。

そこで、誰でもマネできる、中でもオススメのナイトルーティーンを紹介します!

長谷川京子流ナイトルーティーン

いつも多くの女性の憧れの的の長谷川京子さんのナイトルーティーン。

素顔で登場してもとても綺麗ですね。

フェイスケアやヘアケアなど惜しみなく紹介していて、美を磨くために参考にできることがいっぱいありますので必見です♪

ローラ流ナイトルーティーン

寝室とバスルームで一つひとつのルーティンについて丁寧に説明しているローラさん。

その抜群のスタイルからも、ご自身のこだわりを語ってくれていることに興味がとてもわきますね♪

他にもできるオススメナイトルーティーン

これから活動するモーニングルーティーンと違い、ナイトルーティーンでは1日頑張った心身をケアして、リフレッシュすることを心掛けましょう。
美顔維持のためにフェイスケア、一日中紫外線を浴びたヘアダメージ解消にヘアケアがとても大事なことが分かりました。
次にここでは、就寝前の大切なリラックスタイムの美と健康に良い過ごし方を紹介します。

最高の癒やしアロマテラピー

「ラベンダーの香りをかぐと心が落ち着いたり、ローズの香りで気分が華やかになったり、香りによって気持ちが心地よくなったことはありませんか？

植物から抽出した香り成分の精油（エッセンシャルオイル）を使って、心身の不調を回復し、健康や美容に役立てていくアロマテラピー。

アロマの香りで脳をリラックスさせてストレスを解消すると、自律神経などの免疫機能が向上すると言われています。

自分の心や身体と向き合い、高ぶった気持ち落ち着かせて良質な睡眠を誘うアロマテラピーは、最高の癒やしです。

おすすめのアロマテラピーの方法

心身の癒しになるアロマテラピーをしようとしても、面倒だったり時間ががかかったりすると長続きしませんよね。

そこで、簡単に時間をかけずに実践できるアロマテラピーの方法をご紹介します。

リラックス効果抜群!ナイトティー

カフェインゼロで気持ちが落ち着くナイトティーをご存知ですか?
温かい飲み物は、体を内側から温めてくれます。

就寝前に飲むととても優しい穏やかな香りでリラックス効果を生み、贅沢で充実した気分になれますよ。

疲労回復・不眠解消ならカモミールティー

カモミールはリラックス効果がある、薬草としても古くから愛されている植物です。
そのリラックス効果で疲労回復や安眠などへ導いてくれます。
さらにカモミールティーは体を温めるので生理痛を緩和する効果もあり、女性には嬉しいナイトティーです。

鎮静作用で睡眠の質がアップするラベンダーティー

女性の美容や健康のためには質の良い睡眠が欠かせませんよね。
ラベンダーには不眠症状を緩和し、安眠効果を望む効果が期待できます。
ずっと一日中張り詰めていた緊張から解放されてもなかなか寝付けないものです。
ストレス解消にもぜひラベンダーティーを楽しんでみましょう。

まとめ

ナイトルーティーンは心身の疲労や消耗を回復し、明日へのエネルギーを蓄えるためにとても大切です。

美しい容姿、健康な心をずっと維持していくためにも毎日欠かさないで実践しましょう♪