筋肉美が憧れの芸能人特集♡しなやかなボディラインと美のヒミツに迫る！

ダイエットやボディメイクをするとき、モチベーション維持や信頼できる情報をリサーチするために、芸能人がUPしている画像やトレーニング・食事内容は、本当に参考にできる情報ばかりですよね。

徐々に寒さがやわらぎ、カラダを動かすモチベーションが高まりつつあるこの頃、話題の筋トレ有名人のメソッドを参考に、あなたも理想的な筋肉美を目指してみませんか？

ここでは、筋肉美が憧れの女性芸能人のトレーニング方法や食事内容を一挙にまとめてご紹介します♡

筋肉美が憧れの女性芸能人～ローラ～

ドーリーフェイスでちょっぴり天然系のキャラが大人気のモデル、ローラさん。しなやかな肉体美とストイックなメンタルに憧れている女性は、とても多いのではないでしょうか？

ローラさんの筋肉美のヒミツに迫ってみると、

• トレーニングジムでボクシングをする習慣がある
• 移動はすべて階段を使う
• 筋肉育成に役立つレシピを自身で考案している

などなど、キュートなルックスからは想像もできないようなストイックな部分に、ますます目が離せなくなりそうです。

ローラさんのジム通いはファンの中でも有名な話になっていて、腹筋のトレーニングではラクラク100回をカンタンにこなすことができるそう！

カラダを思いっきり動かすことが好きなローラさんだからこそ、あのパーフェクトな筋肉美ボディは、日々のトレーニングの賜物になっているんですね♪

筋肉美が憧れの女性芸能人～中村アン～

中村アンさんは、男性の筋トレマニアの人が多く利用している、筋トレアプリFincのイメージモデルを務めていて、しなやかなボディラインに誰もが魅了されています。

とても信じられないのですが、中村アンさんは実はとても太りやすい体質だそうで、筋トレをすることでカラダの基礎代謝を高め、一日に消費できるエネルギー量を高めることにフォーカスを向けているんだとか！

そんな中村アンさんは、

• 週に3回はピラティスのジムに通う
• 腹筋を集中して鍛えられるメニューを取り入れている
• 夜の炭水化物の摂取を控え、1日にタンパク質食品の卵を2～3個食べる

などなど、トレーニングの方法も食事法にも、彼女ならではのこだわりが凝縮されているんです。

160㎝代の小柄な身長で超小顔な中村アンさんは、男女ともにヘルシーな美人モデルとして、ますます注目が集まりそうですね◎

筋肉美が憧れの女性芸能人～倖田來未～

10代～40代まで、幅広い女性にとっての代表的な歌姫、倖田來未さんのボディラインは、しなやかな筋肉が全身についていて、バストラインとヒップラインにはぷりっとした丸み・ボリュームがあるので、どんなトレーニングをしているのかとても気になるところ！

倖田來未さんは、ライブにて水中でのアクロバティックな演出をすることも多いので、

• 体力維持とボディメイキングの両方に役立つバランスボールのトレーニング
• ライブが始まる1～2か月前から筋トレとダイエットの両方をスタートする
• 体脂肪とウエイトを落としながらも、筋肉をつけるトレーニングに着目

といったこだわりの筋トレ・ボディメイクをしていることがわかったんです。

倖田來未さんは洗練された印象のダンスもバツグンですし、声量も半端ないので、まるでカラダを作ることがステキな歌声を生み出している秘訣なのかもしれませんね♪

筋肉美が憧れの女性芸能人～小原優花(ゆんころ)～

小悪魔agehaの代表的なモデル、小原優花さん(ゆんころ)♪

キュートで海外セレブのような外見からは想像もできないほどに、ゆんころは脱ぐとバキバキの筋肉美スタイルをしているんです。

ゆんころの肉体美のヒミツは、

• 1日3回は欠かさずにジムで加圧トレーニング
• 自身がプロデュースしている酵素ドリンクで内側からもケア
• 上質なタンパク質が摂取できるプロテインでボディメイキング

などなど、ストイックすぎる習慣を持っているので、常にしなやかな筋肉を維持でき、太ってしまうウエイトの過剰な揺らぎや、女性に特有のむくみやたるみが一切ないのです！

筋肉美が憧れの女性芸能人～Aya～

クロスフィットトレーナーとして大人気のAyaさんは、ご紹介した肉体美モデル、中村アンさんをはじめとする、豪華有名人のボディメイクをケアしている信頼の人物！

• 筋肉育成に欠かせないHMBをバランスよく摂取できるトリプルビーを監修
• ライフスタイルのすべてが筋トレ中心
• 毎食事にタンパク質を摂取する

などのこだわりのボディメイキング法を、カラダの表面と内側からもしっかりケアしているので、いつもしなやかな肉体美を維持しているんですね♪

～おわりに～

筋肉美が憧れの豪華有名人、これからは目標を持ってボディメイクをすることができそうで、あなたも刺激を受けたのではないでしょうか♪

筋肉のあるカラダは、若々しくて太りにくく、健康やメンタル面での自信にもつながるので、この春にらしいことにチャレンジしようとしているあなたは、豪華筋肉美芸能人のストイックな習慣をお手本にしてみてくださいね！